Рецепты десертов и сладостей

Чиа пудинг с фруктовым пюре

Чиа пудинг с фруктовым пюре

Время приготовления: 1 ч. 10 мин
Чиа пудинг можно приготовить на основе фруктового пюре. Это делает пудинг легче по вкусу, а еще добавит ему приятную фруктовую кислинку. Берите на заметку рецепт!

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить чиа пудинг с фруктовым пюре. Вместо пюре манго можно использовать любое другое, например, яблочное или грушевое, покупное или домашнего приготовления. Если используете кокосовое молоко высокой жирности, то можно разбавить его водой. Приготовить пудинг из чиа проще простого, только потребуется немного времени, чтобы он настоялся. Чиа пудинг отлично подойдет для завтрака или плотного перекуса.
Назначение: / Основной ингредиент: Блюдо: / Диета:

Состав / Ингредиенты:

  • Кокосовое молоко 120 мл (11% жирности)
  • Подсластитель По вкусу
  • Семена чиа 25 грамм
  • Пюре манго 100 грамм

Количество порций 1

Калорийность

211 ккал

Калорийность

6 г

Белки

15 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Чиа пудинг с фруктовым пюре»

Чиа пудинг с фруктовым пюре

Подготовьте все ингредиенты.

Чиа пудинг с фруктовым пюре

Пюре манго переложите в баночку. Влейте кокосовое молоко.

Чиа пудинг с фруктовым пюре

Добавьте подсластить по вкусу и все хорошо перемешайте.

Чиа пудинг с фруктовым пюре

Затем добавьте семена чиа.

Чиа пудинг с фруктовым пюре

Еще раз тщательно все перемешайте, чтобы семена равномерно распределись по баночке. Уберите в холодильник минимум на 1 час, а лучше на несколько.

Чиа пудинг с фруктовым пюре

Перед подачей в пудинг можно добавить гранолу и ягоды. Чиа пудинг с фруктовым пюре готов, приятного вам аппетита!

Показать больше
Кнопка «Наверх»